Dagbok ::
     
2010-09-03
Stygn borta
Efter ännu en resa till Örebro är nu stygnen borta på tummen. Tummen såg inte så snygg ut men det är ok men det fanns nästan noll rörlighet i den. Läkaren var inte allt för orolig men det ska hända ganska mycket innan det fungerar någorlunda som förut. Fyra veckor till i plastskena innan stiften ska bort och jag kan börja belasta tummen. 7,5 -8 veckor totalt utan stakning är nog dubbelt så lång tid jag varit still mot tidigare. Får se hur det påverkar vintern. Tur är att det går sedan några dagar tillbaka att styrketräna stakövningar.

2010-08-31
Sport Support Center-dag
På lördag kör Sport Support Center en aktivitetsdag där jag ska vara med och köra en kortare föreläsning samt ett teknikträningspass på rullskidor. Filmkameran får också följa med så åkarna kan få direkt feedback. Jag hoppas på ännu fler tar chansen i år. Sista anmälningsdag är idag. Läs mer HÄR ::



2010-08-23
Nyopererad
Nyopererad blev jag tidigare i veckan på handkirurgen i Örebro istället för Uppsala. Uppsala verkade inte vilja ta sig an uppgiften utan det verkar som Örebro är de som kan händer bäst. Jag är väldigt imponerad av personalen i Örebro. Vänligt bemötandet, glimten i ögat men framför allt hur professionella. En av de orsaker till att de framstod som professionella var samarbetet mellan all personal, även verkade det vara prestigelöst. De ska ha en stor eloge! Tusen tack! Enligt dem var det definitivt ingen gammal skada utan de öppnade upp tummen och stiftade fast den största benbiten med två stift. De övriga två väldigt små benbitarna som också var lösa skulle enligt dem inte påverka rörlighet/framtid nämnvärt. De tror att jag kommer få tillbaka nästan all rörlighet och den mesta av kraften i tummen igen vilket känns som det mest väsentliga och skönt för framtiden. En strulande tumme vill jag inte ha resten av livet. Nu är det 4 veckor i gips. Det är bara att gilla läget. Ben träning fungerar fint så hjärtat får ingen semester men armarna kommer bli lite räkiga kanske. Dock går armarna att träna upp väldigt snabbt.

Ganska omgående efter operationen drog jag och Malin till Lofoten ett antal dagar. Det var en natur som imponerade stort på mig. Fjordar med berg som reser sig upp ur vattnet, 800 m.ö.h. utanför stugknuten. Det blev nu inte lika mycket träning som det var tänkt men det blev en hel del toppturer med ok tider uppför vissa av bergen. Det blev en hel del bra pass även fast tummen fick vara i högläge första två dagarna. Rullskidorna blev kvar hemma, fiskespöet fick följa med istället. Sjukt bra med fisk. Torsk, markrill och sej var väldigt lättfiskat eller vad sägs om 3 kast 2 fiskar och ett hugg. Det var dessutom lite storlek på en hel del. 2-3 kg var de största som vi fick ifrån land. Men sjukast är att det på vissa ställen kokade i vattnet när stora sej och makrillstim kom in emot land och jagade. Då plaskade det i vattenytan och man såg de komma på rad med ryggarna precis ovanför vattenytan. Då blev jag som barn på julafton när de ser jultomten komma. Någon ska jag ditt igen för att bara fiska när jag jag lagt skidorna på hyllan.

2010-08-14
Gammal skada?
Det blev ingen sväng till handkirurgen i Uppsala. I deras ögon så visade den ”vanliga” röntgenbilden att skadan i tummen var en gammal skada och inte en ny. De ville dock ha en skiktröntgen på tummen innan de kunde säga säkert. Jag har svårt att tro att det är en gammal skada då jag borde märka att jag krossat benet i tummen. Senaste 25 åren har det inte hänt vad jag vill minnas. Visst jag är ju ganska hårt men inte riktigt så hård så att jag inte skulle känna av det :)
Skiktröntgen gjorde jag i fredags, två gånger dessutom, så på måndag hoppas jag på svar igen ifrån Uppsala. På de bilderna tycker JAG det ser mer ut som en ”ny” än en gammal skada. Jag fick nämligen titta direkt på bilderna på röntgenavdelningen.

Nu i veckan har det blivit ben träning. Rullskidor utan stavar på klassiskt och skate, nyttigt för tekniken En massa löpning och lite styrka för överkroppen de övningar som går bra.

2010-08-07
Vurpa
Intervallveckan är slut. Veckan gick faktiskt lite över förväntan. Alla pass kändes ok eller bra. Gårdagens långpass stakning gick dessvärre mycket sämre. En sten satte stopp på rullskidorna när jag höll på att bromsa ner emot en fyrvägskorsning. Jag ramlade framåt och laddande på bröstet och händerna. Ansiktet klarade sig fint men dessvärre var ena tummen under staven som fick sig en rejäl kyss. Efter fallet hade jag tänkt fortsätta träningspasset men tyckte tummen fungerade dåligt. När jag tog av mig handsken så pekade toppen på tummen inte åt samma håll som tidigare. Det var bara att skida hem och sätta sig på akuten resten av dagen. Delar av benet i översta leden på tummen var krossad. Så i stället för ett träningsläger i Torsby till veckan blir det en sväng till handkirurgen i Uppsala istället. Skit också, men rent träningsmässigt tror jag inte det ska vara någon större fara. Jag kan nog träna det mesta ändå förutom ren stakning. Det jag är mer orolig för är om det skulle bli stelopererad i leden och få mindre bra fungerande tumme resten av livet. Det är till vardags jag blir hämmad då och inte träningsmässigt. Återkommer mer om det till veckan.

2010-08-03
Intervall
Under en veckas tid är det mest intervall på schemat. Lite träning är det totalt sett men intervallen har gått ganska bra då jag haft en del överskott på energi. Energi som oftast inte funnits på många av intervallpassen senaste åren. 9 pass på 7 dagar varav 6 pass är intervall. Stakintervall, platt och kuperat, löpintervall, skidgång i Romme alpin, klassiska intervaller i Baggbo backen i Bjursås och skateintervall i Skräddarbacken.

2010-07-23
Thermia Värme AB
Ett nytt samarbete med Thermia har tagit form i slutet av vintern. Thermia är företaget där jag gjorde mitt examensarbete. Tanken finns att bygga fjällstuga uppe i Tänndalen där jag är och tränar väldigt mycket och då är en värmepump från Thermia givet. Med energieffektivt hus samt inköp av el från vindkraftverk blir miljöpåverkan och energikostnaden klart mindre än med andra alternativ. Thermia Diplomat Optimum G2 ger mer och varmare vatten än någon annan värmepump på marknaden.

”- Svensk skidåkning står för mig både för tradition och nytänkande och sammanfaller väl med våra egna värderingar inom vårt företag och som repressentant för skidåkningen, västra Värmland och Arvika är Martin en utmärkt förebild. Vi beslöt oss för att samarbeta med Martin därför att han också kunde visa på ett bra upplägg som ger oss exponering av vårt varumärke i kombination med aktiviteter för personalen och kunder.”
Försäljningschef Roger Andersson

2010-07-23
Bröllop och sportduell
Nu var det ett tag sedan jag uppdaterade sidan. Jag har inte haft sommarlov från träningen men hemsidan har blivit nerprioriterad. Det halsonda försvann ganska fort sedan jag skrev sist så det var skönt. Kanske behövde jag en liten återhämtningsperiod för formen blev riktigt bra kort därefter. Nu flyter träningen på ok igen. Dagens A2 pass är ett pass som blivit mer frekvent i träningsplaneringen mot de senaste två åren. I lördags var det också ett A2 pass på rullskidsbanan i Sollefteå som är i mina ögon Sveriges finaste av de alla jag åkt. I Sollefteå var jag och Malin på David Ekholm och Helena Jonsson bröllop. En väldigt trevlig och rolig dag. Så nu heter fröken Jonsson, Ekholm istället. Grattis till er båda. Mera bröllop var det i Umeå helgen innan. Malins barndomskompis stod vid altaret den gången.

Sportduellen som VF (Värmlands Folkblad) anordnat gick alldeles lysande. Jag blev själv lite överraskad att jag kunde så många frågor. 6 rätt av 10 och seger i första matchen. Det var nästan så jag var lite kaxig efteråt för jag visste att det snart kunde bli ett tvärt slut på det hela för jag behärskar inte ämnet sport fullt ut. I kvartsfinalen blev det åter 6 rätt och seger igen. Dock får jag skämmas för jag svarade fel på en motorsportfråga som jag kunde även fast jag delvis missuppfattade frågan. Motorsport är något som ligger varmt om hjärtat. I semifinalen så var det självaste Stefan Holm som jag mötte. Skulle 7 rätt räcka från min sida? Å nej. Killen som kan det mesta drog till med 9 rätt. Enda frågan han inte kunde var på vad golfbanan heter som det ska spelas Skandinavien masters på just nu. Bro Hof. Den drog jag in tackvare en artikel i DN dagen innan troligen läste herr Holm inte den artikeln . Jag är mer än nöjd med min insats. Jag är inte bättre än så vilket ändå var flera klasser bättre än jag hade trott. Grattis Stefan!

2010-07-07
Sportduellen
Sedan i helgen har jag varit lite småkrasslig med lite halsont. Det är ingen större fara men det brukar kunna ta tid även fast det är lite småskit i kroppen. Jag ska dock inte dra igång för tidigt med risk för att det hänger i under lång tid.
Det har istället blivit sovmornar, njutit i trädgården och en del tid framför datorn med nyhetsuppdateringar inom ekonomifronten. Även sportsidorna har jag lusläst senaste tiden då jag idag var med i VF (värmlands folkblads) sportduell. En utslagsturnering med sportfrågor. Jag är annars ganska ointresserad av sport, förutom skidåkning för att vara idrottsman på heltid. Nu ska jag inte avslöja resultatet i duellen men jag hade lite tur med frågorna, chansade in rätt svar och vissa svar satt väl långt inne och ut i sista minuten och jag klarade faktiskt målet med minst 1 rätt av 10 möjliga.

2010-07-01
Torsby
Just nu är det ryggläge på Valbergsängens boende här i Torsby. På förmiddagen blev det intervaller på Tossebergsklätten. 2 st skate och 3 st klassiska. Slitsamt var det men det gick ganska ok ändå. Den nylagda asfalten sedan i höstas blev riktigt bra. Gör de grusväg av Hovfjället är det bra om Tosseberg har bra väg upp. Det är synd för Torsby som träningsort om de skulle göra grusväg upp till Hovfjället. Det finns vissa gobitar i Torsby som skidtunneln, rullskidbanan, Hovfjället och Tosseberg + löpning i Valbergsterrängen samt Finnsjö backen på rullskidor. Tar de bort ett par av dessa bitar blir det mindre intressant att ligga på träning här. Torsby är annars en av de orter som har bäst barmarkträning i Sverige.

Hovfjällsracet i måndags gick lite sådär, en dålig tid och ganska kraftlös men jag orkade pressa ur kroppen ordentligt på slutet vilket ändå var huvudmålet. 26:37 hade jag medans mitt pers ligger på 24:24.

Igår blev det även test av nya Salomon skidor. Denna gång var det inte prototyp test för utveckling utan för att finns ut bra skidor inför vintern. Det var ganska svårt då de allra flesta var så jämna. Bra och jämn kvalitet men det är ganska tråkigt då man vill ha något par som utmärker sig ordentligt.

2010-06-28
Midsommar
En skön midsommar i Skillingmark i familjens sommarstuga har det varit. Dop, lata stunder i hammocken, abborrmete, god mat… Det blev dock ett bra intervallpass på Fryksdalshöjden på vägen dit och ett intervallpass i Högsäter myren, plus några distanspass.
I eftermiddag drar jag till Torsby för Hovfjällsrace, skidtest med Salomon på onsdag och en sponsorträff.

2010-06-19
Sprintseger


Herr och dam segrare. Skidsprinten i Töcksfors gick riktigt bra för mig. Lite seg inledning i första kvalet där jag kom sist efter Jens Arne Svartedal och Anders Aukland. Med en omvallning av skidorna och fått sota ur kroppen lite så blev det en seger. Med platssiffra 4 räckte det till final i vasagänget. Så det var två kval och en final för både sprint gänget och vasagänget. De fyra bästa körde finalen där de två bästa från varje grupp gick vidare till superfinalen. I superfinalen körde jag, Jens Arne Svartedal, Ola Viggen Hattestad som kom med efter en kollision med Robin Bryntesson i sprintfinalen, Jörgen Aukland , Tobias Fredriksson och Vegard Hattestad Jensen.
Jag tog ledningen direkt efter en bra start, första varvet gick inte riktigt för fullt men ut på andra varvet var det bara att kötta full på den ca 400 m långa varvet. In på upploppet hade jag någon meter till Jens Arne och Ola Viggen. En seger känns skönt. Mest skönt är att energin finns i kroppen igen och inte den trötthet matthet som jag ofta har känt sista åren.br> Jag hoppas det ska kännas fortsatt bra på träningen framöver men då ska jag försöka hålla mig lite i skinnet och inte köra på för hårt. Förra året i juni/juli hade jag min bästa månad på många år. Energin fanns där hela tiden och jag blev knappt trött av träningen. Det var då så kul att träna att det blev något extra pass mer än plan när någon annan skulle iväg. Dock kom tröttheten senare under hösten. Nu är det klackarna i taket och så ska jag hålla mig till min plan där det är en vilodag idag.

Resultat Tryck här ::

Artikel från VF Tryck här ::

Artikel från Längd Tryck här ::

2010-06-18
Nytt samarbete klart
Ett nytt samarbete har nu inletts med FORIMP ::, Forest Improvment, med Eric Gäverth i spetsen. Jag har tidigare satt skogplantor åt honom och vet att han har ordning och reda och bra kvalitet på sina jobb. Av den anledningen kan jag starkt rekommendera honom att ta hand om er skog. Från helhetslösningar, slutavverkning till planta i backen, till enstaka jobb med gallring, röjning m.m.

FORIMP är ett expansivt företag som satsar på att leverera arbeten av bästa kvalité för din skog och vår ambition är att du som kund med glädje skall vända dig till oss igen efter att vi utfört någon arbetsinsats på din fastighet. Vår ambition är att alltid finna och diskutera de bästa lösningarna för just din skog. Vår mångsidighet gör att vi klarar av att utföra enstaka uppdrag, men vår specialitet är att utföra special- och helhetslösningar där vi tillsammans specificerar hur ni vill att er skog skall utvecklas inför framtiden.
Vi kan leverera arbeten av bästa kvalité och till rimliga priser. Vi som jobbar i företaget har hög skoglig kompetens vilket är grundläggande för skötseln av er skog. Varför inte testa oss och själv bilda dig en uppfattning om vår kompetens?
”Skogsskötsel handlar om målmedvetenhet. Martin Larssons satsning på skidåkning handlar om att sätta upp tydliga mål med sin satsning. Både skogskötsel och skidåkning handlar om långsiktighet för att nå framgång. Martins mångåriga satsning har inneburit att han blivit en ev de bästa i skidspåren och han har alltid uppfattats som ambitiös och seriös för att nå sina mål. Vi har nu påbörjat ett samarbete som jag ser fram emot med stor glädje och spänd förväntan. Vill du liksom Martin lyckas med din satsning, kontakta gärna oss på FORIMP”.
Eric Gäverth, vd FORIMP

FORIMPs hemsida Klicka här ::

2010-06-16
Skidsprint
På fredag blir det sprint på riktig snö i Kölen utanför Töcksfors. Olas (Viggen Hattestad) showrenn är samma race som gick av stapeln ifjol. Töcksforsingarna tillsammans med Örjeborna är duktiga att få till bra arrangemang. De har även planer på att samköra vissa distanser på SM med NM (norgemästerskapen). Jag hoppas de lyckas för jag tror SM och svensk skidsport har en hel del att vinna på det, inte bara sportsligt utan speciellt mediamässigt. Jag själv hade då varit sugen att få spöa norrmännen. Ett väldigt trevligt folk med ack så roligt att tvåla till. SM som det är idag lockar väldigt lite, se bara på stafetternadär ytterst få lag finns med. Jag vet själv hur jag resonerar SM har ingen jätte hög status och det är synd då det är ett gyllene tillfälle för unga talanger att få visa framfötterna för förbundskapterna och TV tittarna. Sista åren har dock TV svikit för att det legat sent på säsongen då intresset är relativt svalt. Hur intressant är hockey VM i maj!? Hur som helst önskar jag västvärmlänningarna lycka till!

Träningen har den senaste tiden gått ok. Det har blivit en hel del mängdträning och styrketräning men relativt lite intervall. Jag gjorde dock ett max VO2 test på Livi i fredags. Tröskeltestet var ok men jag stumnade i benen innan jag hann plåga mig på VO2 testet.

2010-06-06
Sveriges nationaldag och "praktik" på Ernst & Young
Nya dagar med mycket nya lärdomar har det varit hela veckan på Ernst & Young i Karlstad. Jag var rejält speedad på onsdag när jag fick vara med och sätta tänderna i en spännande skatteplanering. Mycket pengar blev det tillbaka på skatten för företagaren efter förslag på omtaxering från tidigare år. Det är inte alla som blir speedad av att hålla på med skatt  Kul och riktigt lärorikt har det i alla fall varit att vara där i ca 2 veckor totalt. Jag tackar och bockar. Även en föreläsning för Elon blev det under veckan.

Det blev även en hel del träning under veckan. Fryksta utanför Kil som jag bodde i bjöd på bättre träningsmiljö än jag trott. Rullskidåkningen var bättre än väntat, många fina småkuperade småvägar. Lite nostalgi var det dock att springa på deras skidbanor, som jag visste var fina. Mer än 15 år sedan var det sedan jag var där och tävlade senaste gången, Killingen tror jag den hette.

Träna, äta och sova har det varit hela helgen. Gött. Nu är det lugn och ro med allt igen och det hinns med att vila ordentligt.
Heja Sverige på vår egen dag!!

2010-05-25
Hektiska vårdagar
Dagarna rullar på, vissa är mer hektiska än andra. Måndag var det praktik på Ernst & Young. Tisdag var frukost föreläsning för Westra Wermlands Sparbanks kunder följt av en föreläsning för en högstadieklass, Järvenskolan utanför Arvika. Sen var det ut i skogen för plantsättning åt Erik Gäverth och Forimp som jag satt plant åt sista åren innan det var återigen dags för en ny föreläsning för Arvika Fotbolls juniorer. Ett intervallpass i myr med juniorpaltarna avslutade dagen. Onsdag var det ny frukostföreläsning för Westra Wermlands Sparbanks kunder men denna gång var det i Overkölen utanför Töcksfors på norska gränsen innan det bar av till ny plantsättning utanför Åmotfors. Kvällen avslutades i bilen på väg till Borlänge.

Nu i helgen har jag och Malin även hunnit med och flyttat till ny lägenhet. Skönt med lite större yta, gräsmatta och en egen fantastik källare. Gött att kunna gå ner i källarn och skruva ihop min nya cyclocross från Stevens i bara kalsonger, och ha kunna ha sakerna på ett och samma ställe utan att behöva låsa in alla verktyg och saker ingen. Cykeln gick väldigt bra, men den innehåller ingen GPS. Det blev ca 3 mil längre än planerat då det blev en del nya vägar som inte gick dit jag trodde. Trött och hungrig blev jag.

2010-05-14
Ernst & Young
Hemvärnsövningen var roligt och givande. Hela Dalarnas hemvärn var på fötterna. Ca 500 man. På fötterna var även den björnhona med ungar som gick över vägen ca 250 m ifrån tältet vi bodde i. Ingen mat fick vara ute och hundarna som var med i övningen fick bo i burar. Det hade varit kul att se björn live ute i det fria, men just björnhona med ungar har jag mer än respekt för. På mina löpturer där uppe höll jag mig bara på grusvägarna. Dumt att utmana ödet.

I början på denna vecka har jag varit hos min huvudsponsor Ernst & Young i Karlstad på ”praktik”. Liksom förra året har jag varit på deras skatteavdelning och bl.a. gjort deklarationer. Totalt blir det bara 9 dagar. Helt klart lär jag mig mer på dessa dagar än jag gör i skolan. Jag är tacksam att de tar så väl hand om mig och gör det lättare att komma in i det vanliga arbetslivet när det är dags för det. Kanske blir det redan nästa vår!

2010-05-05
Australien var en höjdare.
Australien var en höjdare. För er som tänkt er resa dit kan jag varmt rekommendera Bärriärrevet. Snorklingen där var faktiskt en av de bästa sakerna jag hittills upplevt. Riktigt häftigt. Det var som att stoppa ner huvudet i ett stort akvarium. Enormt med fisk i alla möjliga färger, riktigt klart vatten och vi såg t.o.m sköldpadda och haj.
Vi hann även med en hel del surfning på Great Ocean Road syd väst om Melbourne och vid Baron Bay mitt på östkusten. Det var svårare än jag trodde men riktigt roligt.
Mt Beauty där en del av de Australienska skidåkarna bor hade fin storslagen utsikt över bl.a. Mt Bogong på 1986 m.ö.h. Självklart blev det en träningsrunda upp på berget dock i pissväder, 6 grader, regn och sikt på knappa 75 m. Dock kan jag förstå varifrån namnet Beauty kommer ifrån. I Falls Creek på 1600 m.ö.h. ca 3 mil ifrån Mt Beauty var det t.o.m. lite snö kvar sedan natten. Det blev en tur på banorna där Kangaroo Hoppet går varje år. Just Kängrus såg vi ett antal i Mt Beauty. Häftiga djur. I övrigt hade vi ganska bra väder med ca 30 grader vid flera tillfällen. Mer än varmt var det i Thailand och Phi Phi Island där vi stannade några dagar på vägen hem. Ca 40 grader och hög luftfuktighet är för mycket för en vinteridrottare. Malin tyckte jag var tråkig som duschade och stod framför ac:n på hotellrummet mer än ofta. Havet svalkade knappt. Cairns i norra Australien hade 27 grader i vattnet och vattnet i Thailand var bra mycket varmare. Det blev inte mycket tränat under dessa dagar. Jag höll dock på att få värmeslag på ett av passen. Det är faktiskt få gånger man uppskattar snöblandat regn som det var på ett av löppassen här hemma. Men med tanke på Thailand var det skönt.

Nu har jag börjat träna mer ordentligt inför nästa säsong men i morgon drar jag iväg på hemvärnsövning i Trängslet i Älvdalen.

Tusen tack Paul och Leon för att ni tog så väl hand om oss i Australien!

2010-03-30
Australien
I morgon bär det av till andra sidan jorden, nämligen Australien. Det ska bli semester och uppstart på det nya träningsåret. Även fast säsongen precis är slut så är suget efter att komma igång med träningen och nästa säsong riktigt stor. När jag inte riktigt fått ut allt jag hade trott och hoppats på så vill jag visa det nästa år. Dagarna efter säsongsavslutningen i torsdag har faktiskt varit en hel del träning. Jag hade inte planerat det men det var så kul. Första löpintervall för detta år har det varit idag. Varning för träningsvärk.
I Australien blir det även rullskidor upp till Falls Creek där australiensarna brukar och skidor under deras vinter. Där är även platsen där Kangaroo Hoppet som ingår i långloppsserien Worldloppet med sina 15 deltävlingar.

Jag gjorde även en tenta i organisationsteori igår. Tror det gick bra. Målet PG (precis godkänt) tror jag uppnåddes.

2010-03-30
Militära VM
Sista tävlingsdagen på militär VM genomfördes de traditionella patrulltävlingarna. 4 i varje lag som håller ihop hela tiden och 3 skyttar som skjuter efter 20 km. Totalt 25 km. Varje bommat skott ger 1 min tillägg. Jag var patrullchef och behövde då inte skjuta något. Sköt gjorde nu istället skidskyttarna Tobias Arvidsson, Christoffer Eriksson och Pontus Olsson. Vi kämpade på bra och höll ihop åkningen ganska ok. Christoffer råkade göra fetaste vurpan jag sett på väldigt länge. Hela denne långe man var i stort sett helt borta i lössnön på sidan om spåret. Synd att stocken på bössan sprack.

Militär VM är alltid roligt att åka och detta var mitt 10:e i rad, men årets VM var det som var det sämsta organisationsmässigt. Visst Italien är Italien med deras lite hetsiga men ändå laid back attityd, men det är inte ok att åkare som ska tävla får vänta 1 h 45 min på den transport som ska ta dem till tävlingsplats och när busschauffören dyker upp ja då ska det vara paus och drickas cappucino. Cappucino är gott men att komma till tävlingsplats 20 min innan start, blir inte den bästa uppladdningen när skidorna inte hinner vallas. Nu lånade jag ut mitt andra par till en amerikan som blev mer än nöjd med snabba skidor. Att Italienska samhället överhuvudtaget fungerar är faktiskt imponerande.

2010-03-24
15 km fristil på militär VM
I ganska varma förhållanden avgjordes 15 fristil på militär VM här i Cogne i Aosta dalen. Som vanligt är klassen på tävlingen riktigt stor. 76 medaljer på OS i Vancouver togs av militär personal. Det säger en del om vilka som brukar delta på sådana här tillställningar.
Loppet idag var stabilt men det fanns bara en växel i knappa tröskelfart, så fort jag skulle trycka på lite stumnade jag direkt. Cogne ligger på knappa 1500 m.ö.h. vilket gör att en av anledningarna till att det blir svårt att trycka på det sista lilla extra, speciellt med tre dygn på höjd.
23:a blev jag och faktiskt bästa svensk men hela 2:39 efter segrande Vincent Vittoz.

Imorgon blir det en tidig morgon för att vara patrullchef för tre skidskyttar. Alltså ingen skjutning för min del.

Resultat finns på denna sida. Tryck här ::

2010-03-20
Birkebeinern
Birkebeinern är nu största skidloppet i världen före vasaloppet. Loppet gick på nästan rekordtid med en tidig utbrytning av Anders Akland, Stanislav Rezac och Simen Östensen. Jag låg och jagade med Oskar Svärd och Daniel Tynell men vi tog inte in något på tättrion. Ganska omgående anslöt Mathias Fredriksson och Thomas Alsgard. Vi växeldrog hela tiden men ingen jätte körning av någon förrän Oskar drog upp farten efter 27 km i Kvarstadammen där vi var ca 1:15 efter tät. Jag hängde delvis med upp i den branta stigningen ända tills jag small in i väggen och fick ordentlig kramp. Det blev inte bättre av att jag missade en dricka och det blev lite långt till nästa drickastation. Jag kom tillbaka lite på slutet men orkade aldrig svara när jag blev omkörd.
Jag blev 10:a vilket jag är nöjd med även fast tiden rann iväg. Nu hade jag farten vilket var gött. Jämfört med vasan är jag väldigt mycket mer nöjd. Nu hängde jag med hyfsat länge där jag borde hänga med, men jag dog/väggade vilket faktiskt är roligare än att tappa ifrån start och få slita hela vägen in i mål till samma placering.

Vallan var inte helt lätt idag, men som vanligt hade jag bra glid och riktigt bra fäste jämfört med många av de andra. Dagen innan visste vi att det skulle bli svårvallat. Regn och plusgrader dagen innan, på stora delar av banan och lite kallare på högsta toppen. Det torkade ur en del under natten och frös till. Dock var det kallare snö uppe på högsta toppen på 910 mö.h., start 280 m.ö.h. Det blev rent klister för mig vilket var det som var minst dåligt. Inget fäste nere i isen i början men det små högg lite på toppen. Vi behövde komma upp några hundra höjdmeter först innan vallan började fästa. Det som var lite roligt var att jag körde på samma skidor som på Tartu maraton där det var -14 grader och lätt snöfall. Gött med rill!

Resultat Tryck här ::

2010-03-20
Militärmästerskapen
Tidigare i veckan körde vi i militärlandslaget försvarsmaktsmästerskapen med alla andra officerare, hemvärnsmän och annan anställd personal av försvaret. 15 km klassiskt var det i onsdags på Kronan skidstadion där SM 5 milen körts bl.a. Det gick lagom bra. Lite lak i armarna men det kändes ok uppför. Jag klämde aldrig ur det där sista lilla extra men höll god fart. Oskar Svärd vann med hela 1:12 för mig och 2:35 före Rickard Andreasson. Så ett silver till Livgardet och Borlänge Hemvärnskompani. Torsdag var det patrulltävling där jag åkte med tre skidskyttar från militärlandslaget. Det blev en seger i klassen övriga eftersom vi inte åkte för samma regemente.

2010-03-16
Avslutning på säsongen
Just nu sitter jag på tåget till Arlanda för en resa till Luleå och militärmästerskapen. På programmet står 15 km klassiskt samt den militära formen patrulltävlan, som är en lagtempotävling med skidskyttegevär. Från Luleå flyger vi till Oslo för Birkebeinern mellan Rena och Lillehammer. Den bana med absolut hårdaste banprofilen i långloppscupen. Dessutom ska det bäras med en ryggsäck på 3,5 kg. Det är ändå nära 5% av min kroppsvikt. Ifrån Birken drar vi direkt till militär VM i Italien. Där är det 15 km skate och patrulltävlan som står på programmet. Inledningdistansen går i Cogne, på samma bana som jag åkt världscup på.
Säsongen börjar närma sig sitt slut. Igår körde jag mitt sista intervallpass för den här tävlingssäsongen. Jag avslutar nämligen säsongen efter militära VM som avslutas den 26:e mars. Jag står alltså över SM 5 milen i fristil som går den 28:e mars. 5 mil skate passar inte jätte bra och med alla tävlingar och resor blir valet inte så svårt. Jag hade planerat åka långloppet Flyktingloppet i Gäddede den 28:e men logistiken höll inte riktigt.

Om vi pratar planering så har jag och Malin bokat en Australienresa från 31:e mars. Semester och barmarksuppstart för nya träningsåret. Härligt! Det blir bl.a. besök hos våra Australiensiska skidvänner som bott i min lägenhet i Borlänge av och till sedan 2003.

2010-03-09
Vasaloppet
Söndagens vasalopp var en besvikelse direkt efter målgång. Med två dagars distans till loppet känns det klart bättre. Det fanns mycket positivt att ta med från loppet men det som sved i söndags var att jag inte hade orken att hänga med i backarna mellan Tännäng och Risbergskontrollen. Kraften och orken fanns inte just då. I just Risberg var jag 43 sek efter Daniel Tynell som ledde stora klungan. Ett avstånd som var riktigt slitsamt att köra ikapp. Klungan som gick fort tog in en hel del tid på utbrytarklungan. Folk tappade klungan allt eftersom så det var inte att tänka på att ligga någon längre tid bakom någon och åka räkmacka. Jag var ikapp klungan strax efter Evertsbergskontrollen, nu med klart mindre med kraft. Det är just detta som sved ordentligt efter målgång. Att jag bränner mitt vasalopp på att jag inte orkar hänga med i uppförsbackar som jag borde hänga med i, just nu är jag inte komplett som skidåkare. Jag saknar kraften i benen och orken när flåset börjar bli en avgörande faktor. Stakningen känns bra men när Tynell ryckte innan Hökberg fanns det ingen kraft kvar att kunna växla tempo någon längre sträcka och gå med.

Det fanns ändå en del positiva saker att ta med sig. Jag krigade in i det sista och gav verkligen allt. Jag kunde faktiskt inte åka fortare denna dag. Det är en stor faktor som gör att jag är klart mer nöjd nu två dagar senare. Efter Hökberg bombade jag på ordentligt men det bet dåligt och klungan framför kom inte närmare. Jag blev riktigt trött och la mig längst bak slet rejält. Jag vara nära att släppa flera gånger men jag hade get mig fa.. på att hänga med ända in. Kul var också att jag klarade vinna spurten. 12:a är ändå en ok placering med tanke på hur det kändes.
Orken och hårdheten börjar finns där allt mer för att klara av hela loppet utan att falla ihop helt och hållet. Det är skillnad på trött och trött.
Jag fick ingen kramp under loppet som jag brukar få. Bättre balans i kroppen innan loppet och nya Enervitprodukter hjälpte nog.
Grymt glid på skidorna på merparten av banan men fästet tappade jag mer eller mindre i Risbergbackarna. Skidorna jag åkte på har haft denna tendens förut de få gånger jag tävlat på dem. Det är nu helt klart ett mönster. Jag tror inte det var fel eller för lite fästvalla på. Det är ett par gamla skidor som är lite plankiga men hårt slutspann och inte alls lika bra i spannet som de nya laggen. Jag ska mäta ut spannet på dem ytterligare en gång innan de kanske får bli rena stakskidor. De följer inte med till Birken.

Tusen tack alla som var med och hjälpte mig under helgen! Perfekt jobbat!! Jag är mer än nöjd. Det gläder mig verkligen att ni var med. Jag ser fram emot nästa år redan nu.

2010-03-03
Snart vasaloppet
Snart är det dags för Vasaloppet. Formen känns ok för tillfället även fast jag blev lite små hängig 2-3 efter Tartu. Jag har hunnit kört slut på armarna ganska rejält ändå sedan i fredags, och sedan igår lunch är det bara vila och lugn träning fram till söndag. Det blir ingen kolhydratstömning detta år. Jag tycker det är för lite att vinna och för mycket att förlora. Det finns så många bra produkter att ta under själva loppet så kolhydratstömningen blir mindre intressant. Även inför loppen finns det bra produkter att ta. Bl.a. inför Tartu körde jag med Enervits nya kolhydratsladdare, presport. Den funkade bra och jag kommer köra med den igen till helgen.
Fredag och lördag kommer vallagänget testa skidor, valla och strukturer. Jag känner mig helt lugn för det. Likaså för drickalangningen som består av 12+2 personer. Så jag kan inte klaga på att jag får för dålig service under loppet :)

2010-02-21
6:a i Tartu


En 6:e plats blev det idag i Tartu skimaraton. 11 sek från segrande Anders Aukland. Skönt att vara med någorlunda i matchen igen. Det var slitsamt värre i inledningen där jag hade svårt att följa klungan. I längsta stigningen var jag hela 42 sek efter täten. Det var då väckarklockan ringde och jag vaknade efter att sotat ur kroppen lite. Efter det kunde jag mata på ganska bra och täten körde lite lugnare så jag kunde komma ikapp. Jag tror jag behövde en väcka kroppen för att den skulle komma igång. Skidorna gled bättre och bättre och jag hade riktigt bra glid på slutet. Fästet var dock inte det bästa sista 20 km men bra i början. Så militärgänget fixade skidor riktigt bra. Tusen tack! Krampen kom mot slutet så i spurten hade jag inte riktigt det tryck som behövdes. Det var dock ett stort fall framåt från förra helgen som också var ok.
Vädret var betydligt bättre idag än det var sent igår kväll då det blåste hård vind och snöade. Nu var det uppehåll och vinden väldigt måttlig.

Resultat Tryck här ::

2010-02-20
Dags för Tartu skimaraton
Ja imorgon är det dags för Tartu skimaraton. Loppet kommer sändas i svt play, på webben, med start kl 08:00. Vädret är kyligt här i Otepää där starten går och där världscupen normalt går. -15 grader och väldigt stark vind med lite snö i. Risk för följa john lopp. Det känns bättre i kroppen idag än det gjorde i torsdag. Då var jag trött av all träning, men vila igår och en ganska lugn dag idag, lördag, så känns det bättre.

Grattis Anna Haag till OS silvret. Måste säga att jag blev imponerad av hennes krigande.

2010-02-16
OS guld
Ett stort grattis Charlotte till GULDET. Häftigt. Ett stort grattis även till Anna Haag som gjorde ett av sina bästa lopp. Grattis även till Marcus som fightades om medaljer men som tröttnade rejält på slutet men lyckades hålla i åkningen riktigt bra med tanke på hur trött han såg ut. Underhållning på hög nivå. Nästa gång kan det kanske bli medalj.

Jag led lite med skidskytte herrarna när snöovädret kom in. Jag vet hur det var när jag åkte 15 km fristil i Sapporo 2007. Snacka om tungfört. Det är ju det tyngsta föret som finns, blöt nysnö. Synd för de som satsat flera års tid för just denna distans när vädret kommer och förstör hela tävlingen.

2010-02-16
Ulricehamnloppet
Helgens tävling i Ulricehamn gick ok för min del. Med tanke på att jag tränat sedan i måndagen så var det bra. Mer än bra var förhållandena som Ulricehamn bjöd på. Ännu bättre var Oskar Svärd som ohotad tog hem segern var i en klass för sig. Han drog iväg redan ifrån från start och efter knappt 2 km var jag så stum att jag inte orkade följa längre. Marcus Jönsson som gjort en fin fin säsong hittills kom snabbt ikapp mig och började dra ganska hårt på jakt efter Oskar. Jag släppte om vart annat men orkade komma ikapp varje gång. Tack Marcus för att du nästan plågade ihjäl mig. Jag var så ofin att jag spurtade ifrån Marcus sista meterna innan mål som tack för draghjälpen och gick in som 2:a ca 2:40 min efter Oskar.
Nu på fredag bär det av till Estland och Tartu skimaraton, 63 km klassiskt. Jag hoppas att det ska bli ytterligare lite bättre då. Jag har dock prioriterat träning inför vasaloppet denna vecka så jag kommer inte vara helt utvilad på söndag.

2010-02-09
I träning igen
Nu är jag i träning igen efter 10 dagar uppehåll. Första riktiga passet var igår, måndag, men jag var ute och luftade mig lite redan på söndag. Denna gång hoppas jag att jag inte börjat för tidigt. Två extra vilodagar för att försöka vara på den säkra sidan.
Nu på söndag bär det av till Ulricehamn för ett långlopp, 42 km. Sist jag åkte, 2006, var det jätte fina förhållanden. Nu med all snö så är det troligtvis ännu finare. 2006 vann jag före en nyss tillfrisknad Oskar Svärd. I år kommer det bli svårt att rå på Oskar som vunnit de två klassiska lopp i cupen som varit. Det viktigaste för mig är att få en bra genomkörare och att energin ska börja komma så smått. Jag ger dock inte upp på förhand. Här ska krigas så länge det går.

2010-02-04
Förkyld
Förkylningarna har kommit väl tätt på slutet. Jag började känna att något var på gång natt till fredag men riktiga förkylningssymtom kom inte förrän tävlingsdagen på söndag. Samma symtom som förra förkylningen där luftrören är det som börjar strula. Surt sa räven. Jag var än mer tävlingskåt nu än när Jizerska Padesatka gick, så det var lite jobbigt att stå bredvid. Lite lättare blev det genom att vara med och langa dricka till Oskar Svärd och Jenny Hansson som både vann. Stort grattis, kul.

Jag gjorde en sväng till norska läkaren som jag varit hos tidigare och hoppas att jag kan bli lite snabbare frisk. Kulmen är i alla fall nådd så jag hoppas kunna vara i träning om några dagar. Jag ska inte börja för tidigt denna gång. Det är tur att jag är fast besluten att göra bra resultat och känner att jag kan göra det för under sådana här perioder är det lätt att glömma detta. Det är ingen idé att hänga läpp för länge, jag kommer inte bli friskare för det och livet blir ganska tråkigt att leva.

2010-01-31
Ingen start
Det blev ingen start för mig i Marcialonga idag, en förkylning satte stopp för det. Min uppgift blev istället att langa dricka till Oskar Svärd och Jenny Hansson. Jag och övriga i Försvarsmaktens långloppslag får glädjas åt att de båda tog hem segern idag och sen ser jag till att bli träningsbar snart igen. Mer information kommer senare. Grattis Oskar och Jenny!

2010-01-27
Militärlandslaget


Just nu befinner vi oss, militära långloppslaget, i byn Obertilliach i Österrike och laddar inför Marcialonga som går nu på söndag. Jag tänkte skriva/reflektera lite om just militära långloppslaget och militärlaget. En sådan reflektion är det faktum att dessa två FIS maratonlopp (Dolomitenlauf och Marcialonga) genomförs inom ramen för Försvarsmaktens satsning mot vasaloppet 2010. Som militär landslagsman har jag varje år erhållit ett stöd som inneburit att jag kunnat utvecklas och satsa på längdskidåkningen på ett klart bättre sätt än utan denna satsning. Som åkare strax utanför landslaget och i en liten klubb har det varit oerhört givande att få den stenhård sparring på träningslägren under många års tid, vilket utvecklat mig på många olika bitar. Stakpass med Jerry och Oskar, känns kan jag säga. Att nu även militären gått in och satsat på långlopp har gett bättre service och mer trygghet under själva tävlingarna, förutom de suveräna höstlägrena som varit. Jag uppskattar verkligen denna satsning.
Om vi i militärlaget presterar bra har vi, liksom alla svenska militärer, möjlighet att få åka World Military Winter Games. I just detta mästerskap ges det möjlighet att få möta många av världens bästa skidåkare. De flesta utlänningar är anställda av hemlandets försvar.

Att vara militär landslagsman är det dock inte bara det faktum avseende de fördelar Försvarsmaktens långloppssatsning innebär eller det stöd som de väl planerade och genomförda träningslägren under hösten medför. Det är även de motprestationer som jag som hemvärnssoldat har att uppfylla kopplat till denna satsning vilka exempelvis är de föreläsningar och utbildningar som jag årligen genomför bl.a. vid FM skidläger och FM rekryteringsmässor och som inte bara är en stimulerande verksamhet utan även utvecklar mig både som individ och skidåkare. Ett ex var det breddläger militärlaget/försvarmakten anordnade uppe i Arvidsjaur för ca 100 officerare med föreläsningar och skidteknik.
Ett annat tydligt krav är det faktum att kunna bli uttagen och utbildas till hemvärnssoldat. Uttagningen är inte självklar eftersom den bl.a. först genomförs genom en inledande registerkontroll och en ”anställningsintervju” av en förbandschef innan man får genomföra sin utbildning. Därefter skall man årligen genomföra en obligatorisk avtalstid med sitt förband, genom att delta i övningsverksamheten för att kunna behålla sin placering både vid sitt förband men även i militärlandslaget skidor. En verksamhet som inte på något sätt är hindrande utan tvärtom, den är berikande.

Försvarsmakten måste profilera sig än mera nu när värnplikten tas bort. I just det avseendet verkar just vasaloppet vara ett bra forum där hela 16 % av alla 16-19 åringar tittade på tv-sändningen. Enligt SVT är denna grupp svårast att behålla. Normalt ligger denna siffra under 5 %.

Tusen tack förvarsmakten!

2010-01-24
Domomitenlauf
Det var inge jätte bra dag för min del idag. 22:a och cirka 4 min efter segraren Fabio Santos som vann före Tobias Angerer och Thomas Friemuth. Jag var tvungen att släppa klungan en bit upp efter vändningen på banan lägsta punkt på väg mot toppen. Orken och kraften fanns inte där för att följa med klungan som snart blev 15 man stor. Det är framför allt i uppförkörningarna jag tappade tid. Jag hade riktigt bra skidor idag så jag kunde följa med någorlunda lätt nedför. Ett stort tack all service personal i militärlaget. Dagens reslutat är dock ett klart steg i rätt riktning jämför med förra helgen, men ändå är jag ganska missnöjd då jag hade hoppats på bättre fart i maskineriet. Förhoppningsvis ska Marcialonga kommande helg bli ett klart bättre resultat.

Bäste svensk i herrklassen idag blev Oskar Svärd på en 10:e plats, som var med och spurtade i klungan. Bäste svenska var Jenny Hansson som tog en ohotad seger idag. Stort Grattis Jenny!

Domomitenlauf kommer nästa år att köra huvudtävlingen i klassisk stil. Bra för mig som är en klassisk åkare. Då är det bara att boka in denna tävling nästa år igen.

2010-01-23
Dolomitensprint
Nu är vi i Lienz och laddar för Dolomitenlauf på söndag. Tävlingen är uppflyttad ifrån Lienz till Obertillach som ligger ca 40 min här ifrån. Normalt brukar klassiska tävlingen gå uppe i Obertillach på lördagen och fristilstävlingen nere Lienz på söndag. Nu är det inte så mycket snö här nere i Lienz och ca 80 cm uppe i Obertillach så därför är nu tävlingen uppflyttad. Lienz ligger på ca 650 m.ö.h. och Obertillach, banans högsta punkt på 1430 m.ö.h. och banans lägsta 1210 m.ö.h.

Igår kväll var det en riktigt rolig ”jippo”sprint inne på torget i Lienz. Eller jippo kanske var fel ord, snarare en relativt seriös tävling med en hel del prispengar men på en annorlunda bana. Kolla klippet på deras hemsida HÄR ::. Ett hopp på ca 80 cm och en ”karusell” med brant velodromkruva. Detta är troligen den äldsta sprinttävlingen som finns. Redan 1980 var första tävlingen. Inget kval, utan det var kvartsfinaler direkt med 6 heat med 5 i varje heat. 2 bästa vidare. I semin var det 3 heat med 4 i varje där bara segraren gick vidare + den snabbaste tvåan.
I kvarten låg jag länge tvåa men blev lite pressad en österrikare in i sista kurvan så jag tog innerkurva och tog faktiskt över ledningen ända in över mållinjen. Jag har ju aldrig gått vidare från ett svenskt kval någon gång så det var roligt att få vinna ett heat. I semin fick jag en bra start och var i ledningen i 1,5 varv av 3. När jag blev lite pressad bakifrån var jag tvungen att stänga dörren i kurvorna och då blev det en liten väl skarp inner kurva i ”karusellen” så där vurpade jag. Nu blev jag bara 5:a i heatet och missade finalen. Men det var ju ändå den bästa fristilssprinten jag gjort så det var kul.

I Obertillach var vi med landslaget och tränade på den fina rullskidsbanan när vi var på läger i Toblach. Obertillach är även byn där Ole Einar Björndalen är bosatt/skriven.

2010-01-19
Test av skidor
Förra veckan och nu i veckan har jag börjat rensa ut i min skidpark och då speciellt de klassiska skidorna. De flesta av de gamla skidorna får nu stå åt sidan då årets skidor går riktigt bra. Riktigt kul när nya skidor går bra direkt. Stenslipningen från fabrik är nu så pass bra att över hälften av skidorna inte kommer slipas om. Det är t.o.m. så att jag skickat ner gamla skidor till fabriken för stenslipning. Just stenslipning har fabrikanterna varit ganska dåliga på tidigare. Det är fortfarande en del jobb kvar i vallaboden och med tester men grovjobbet är klart tills nya skidor kommer.

På torsdag bär det av till Dolomitenlauf med militära långloppslaget. Jag, Oskar Svärd och Jenny Hansson. 60 km fristil nu på söndag men redan på fredag blir det en fristilssprint inne i Lienz. Träningen känns bättre och bättre så det ska bli kul att få tävla igen.

2010-01-18
Tryck på "alla" för att läsa 2010 års inlägg i dagboken.


2010-01-17
Grotfallsrundan
Idag var första riktiga racet på över en månad. Skönt att få tävla igen. Det var andra fartpasset efter nästan lika lång tid. Igår körde jag nämligen en träningstävling på 10 km i fristil med Fredrik Östberg.
I dagens race, 42 km fick jag ordentligt med spö av en snabbt åkande Daniel Tynell. Han tog hem dagens seger med över 4 minuter före Erik Eriksson. Jag själv kom 6:a och dryga 6 minuter efter. Inte allt för dåligt faktiskt med tanke på hur det känts under veckan. Resultatet och känslan var som jag hade förväntat mig. Jag vet att jag kommer åka mycket fortare efter några fler fartpass i kroppen, så jag är inte särskild oroad för framtiden.
Spåren idag var faktiskt under all kritik. Jag tror faktiskt det är det sämsta jag någonsin tävlat i. Stavfästet var så dåligt att stavarna sjönk mer än 1 dm. Spåren höll dock lite bättre. Det var dock lika förhållanden för alla, så resultatlistan hade nog sett likadan ut. Det var alldeles för mycket luft kvar i snön för att bädden skulle hålla. Nu var det bara knappa centimetern som var lite kompaktare som dock inte alls höll för stavarna. Ok om det kommer 3 dm lössnö under natten men nu har det inte snöat sedan jul så hårdare spår borde kunnat gå att få till. Grotfallsrundan är inget jag rekommenderar till de som vill åka i bra preparerade spår.

2010-01-13
I träning igen.
Det blev inget långlopp för mig i Tjeckien. Efter tisdagens träning förra veckan blev jag sämre igen och startade en antibiotikakur på onsdagen. Kuren bet ganska bra men beslutet att inte åka till Tjeckien var ändå enkelt även fast jag är oerhört tävlingskåt. Det var ett bra tag sedan jag tävlade nu. Suget är stort.
I helgen smög jag så sakteliga igång med träningen efter ett gäng extra vilodagar. Hjärtat är tydligen inte van vid arbete. Normal distansfart var inte att tänka på, 20-30 slag/min högre än normalt. Det är först idag onsdag som jag kan åka i normal distansfart utan att dö på kuppen. Jag har planer på att få en rejäl genomkörare på söndag. Ett långlopp på 42 km i Grängesberg. Bara att åka dit och få lite spö, hem och slicka såren och senare ge tillbaka när formen är på topp igen.

Kul att 885 000 tv-tittare såg Oskar Svärd köra hem segern nere i Tjeckien. Verkar vara ett stort intresse att följa långloppen på tv.

2010-01-08
Inget Tjeckien.


2010-01-05
Seg förkylning
Tomtens förkylning var lindrig men den ville inte riktigt släppa taget. Det var först igår jag började träna, 1 h lugn skidåkning. Jag hoppas att jag ska kunna komma igång någorlunda innan helgens Jizerska Padesatka i Tjeckien som är den andra deltävlingen i FIS maraton cup. Beslut om att åka iväg eller inte tar jag på först på torsdag. Det brukar ta drygt en vecka att komma igång efter att varit still så pass länge, men jag har tränat väldigt bra under ganska lång tid innan detta så jag vet att detta inte påverkar formen på sikt. Förhoppningsvis piggnar jag till riktigt fort och kan vara med och leka i täten redan nu i helgen. Loppet sänds som sammandrag i vinterstudion på söndag för de som ville sitta i tv-soffan.

HyperLink